منتـديات طـال الإنتظـار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتـديات طـال الإنتظـار


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 .:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::..

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أم علي
عضو نشيط
عضو نشيط
أم علي


انثى عدد الرسائل : 650
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالبة
نقاط : 7
تاريخ التسجيل : 23/01/2008

.:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::.. Empty
مُساهمةموضوع: .:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::..   .:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::.. Emptyالثلاثاء 18 نوفمبر 2008 - 9:58

هــاي شلونكم؟؟


1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه .

.:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::.. Tip_toes


.:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::.. Leg_straighteners


.:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::.. Sit_ups


.:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::.. Knee_bend_to_chest


.:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::.. Bridges
هالله هالله برووسكم
.:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::.. Head_and_shoulder_lifts


.:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::.. Back_leg_lifts


.:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::.. Knee_rolls


.:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::.. Froggies
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسيرة الإنتظار
عضو مميز
عضو مميز
أسيرة الإنتظار


انثى عدد الرسائل : 1083
العمر : 35
البلد : Hamed Town
العمل/الترفيه : student
المزاج : SMILE
نقاط : 20
تاريخ التسجيل : 27/01/2008

.:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: .:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::..   .:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::.. Emptyالإثنين 24 نوفمبر 2008 - 16:44

ههههههههههه

عجبتني
هالله هالله برووسكم

يسلمو

أم علي

على الموضوع ، وما قصرتي

تحياتي :
أسيرة الإنتظار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم علي
عضو نشيط
عضو نشيط
أم علي


انثى عدد الرسائل : 650
العمر : 34
العمل/الترفيه : طالبة
نقاط : 7
تاريخ التسجيل : 23/01/2008

.:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::.. Empty
مُساهمةموضوع: رد: .:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::..   .:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::.. Emptyالخميس 27 نوفمبر 2008 - 22:29

ههههه

مشكوره على مرورج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
.:: تمارين لتخفيف البطن (صور) ::..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اخطار النوم على البطن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـديات طـال الإنتظـار :: أقســام الأسـرة والمجتمــع :: منتدى الصحـة-
انتقل الى: